[수영] 강습21회차(차렷자세로 접영)

1. 킥판잡고 갈때 자유형 발차기, 올때 배영 3바퀴... 자꾸 시계를 보게된다
2. 킥판없이 갈때 자유형 팔꺾기, 올때 배영 5바퀴인데...슬쩍 4바퀴만 함ㅋ
오늘은 수영 시작한 이래로 처음 자유형 25m성공ㅜㅜ 늘 숨이 짧아서 중간에 멈추곤했는데 드디어 끝까지 가봤다
팔꺾기로하니 확실히 힘이 덜 드는것 같긴하다
하지만...정말 배영은... 아...  안되는건가??
발목 스냅으로 부드럽게 위로 차올려야하는데 발목에 힘이 들어가서 위로 쳐들려있는채로 발차기를 하니 아무리 해도 앞으로 안나가는거라고한다
턱도 너무 들려있고...
지적받은 점들 고치면서 해보지만 옆레인에서 물벼락 한번 맞고나면 완전 허우적허우적ㅠㅠ
아무리 차도 제자리에 둥둥떠있고 팔젓기하면 물맞을까봐 자세가 완전 엉망진창;;;
3. 킥판 잡고 갈때 접영 발차기, 올때 평영 발차기 3바퀴. 두가지 모두 킥 3번차고 숨 한번 쉬기
접영은 무릎을 너무 구부리지 말고 발등으로 물을 눌러주는 느낌을 기억하기
얼굴 웨이브도 신경써서 최대한 끝까지...
다리와 숨쉬는 타이밍을 아직은 알듯 말듯...
4. 갈때는 차렷자세로 접영발차기와 얼굴웨이브, 올때는 평영 3바퀴.
숨 쉬고 싶을때까지 발차기와 웨이브 한다음 숨쉬어야겠다 싶을때 숨쉬기
3번 발차고 한번 멈춰서 숨쉬면서 함
평영은 자꾸 손을 찌를때 킥을 동시에 찬다고 지적받음. 손찌르자마자 발접고 킥을 빠르게 차야한다고...
강사에게 손찌르고나서 킥을 차니 하반신이 자꾸 가라 앉는 느낌이 든다고 하니 그래도 그렇게해야 나중에 속도가 난다고함
습관이 되어서 그런지 자꾸 손과 발을 동시에 뻗게됨
그나마 평영은 젤 자신이 있었는데...ㅠㅠ 연습밖엔 방법 없겠지...

웨이브 잘되면 다음시간에 한팔 접영 가르쳐준댄다~ 접영이라도 잘했으면~~