[수영] 강습17회차 (자유형 팔꺾기)

몸살로 컨디션이 안좋아 하루 빠지고 일주일만에 찾은 수영장...

자유형, 배영 발차기 번갈아가며 3바퀴... 배영만 하면 두려운데 오늘은 더 힘빠지기 전에 평형 하자고 해서 휴~ 다행이다 ㅋ

평형은 유튜브 열심히 보고 이미지 트레이닝 한 결과인지 강사가 자세가 좋다고 한다 처음으로 칭찬 듣는 듯;;;

다리 접을 때는 편하게 접고 오므릴때는 물의 저항을 느끼면서 힘차게!

 

평영 되니 이제 접영 시작하자고 하는데 그전부터 로망이었던 자유형 팔꺾기 부터 가르쳐 달라고 요청ㅎㅎ

킥판 잡고 오른팔만 자유형 팔꺾기 시작

기존 자유형과 동일하게 하다가 팔을 허벅지까지 붙인후(반드시 허벅지에 붙이기!) 꺾어서 올라오라고 한다

생각보다 어렵지는 않은 듯 하다 팔 하나로만 가는데도 생각보다 빨리 앞으로 나가진다

 

근데 문제는 자유형 할 때 아직도 너무 숨이 가쁘다 ㅜ.ㅜ

25미터 끝까지 가지도 못했는데 너무 숨차서 중간에 자꾸 일어서 버리네 

인터넷 글이나 유튜브 등에서 물속에서 처음부터 코로 물을 내뿜지 말고 2~3초 정도 참았다가 내뿜으라고 해서 그렇게 해왔는데

강사는 내 호흡을 물속에서 보더니 숨참으면 힘들다고 처음부터 가늘고 길게 내뿜으라고 한다...

근데 습관이 되서 물에 들어가면 일단 숨참기 부터 되는데 어쩔....

호흡 문제인지 발차기가 효과적으로 안되는건지 좀 더 연습해 봐야겠다. 발차기를 좀 줄여야 하는건가? 4비트킥으로 해야하나;;;

봄이 되기전에 멋지게 팔꺾기로 자유형 하는 모습을 그려보며... ^^